medien


30 Tage Achtsamkeitschallenge

Vorwort


Kapitel 1 - Vorbereitung


Kapitel 2 - Einfach mal anfangen


Kapitel 3 - Grundlagen der Meditation


Kapitel 4 - Geführte Meditation


Kapitel 5 - Die Rosinenübung


Kapitel 6 - Vor dem Einschlafen


Kapitel 7 - Die Lichtmeditation


Kapitel 8 - Die Rotweinmeditation