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    30 Tage Achtsamkeitschallenge

    Vorwort


    Kapitel 1 - Vorbereitung


    Kapitel 2 - Einfach mal anfangen


    Kapitel 3 - Grundlagen der Meditation


    Kapitel 4 - Geführte Meditation


    Kapitel 5 - Die Rosinenübung


    Kapitel 6 - Vor dem Einschlafen


    Kapitel 7 - Die Lichtmeditation


    Kapitel 8 - Die Rotweinmeditation